고구마 #고구마찌는법 #고구마효능 #고구마부작용 썸네일형 리스트형 고구마찌는법 꿀팁을 알려드립니다! 오늘은 국민 다이어트 음식은 고구마찌는법에 관해 포스팅해보겠습니다. 겨울철에 식구들과 오손도손 모여서 군고구마에 김치를 같이 곁들여 먹곤 했는데요, 요즘에는 꼭 겨울이 아니더라도 사시사철 다이어트 대용음식으로 많이들 이용하시는 것 같습니다. GI지수가 낮아 적은 인슐린 분비와 낮은 칼로리, 높은 포만감 등으로 착한 탄수화물의 대명사인데요, 하지만 많이 먹으면 살이 찔 수 없으니 양을 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부하게 함유되어, 평소 배변상태가 원활하지 않을 경우 추천하는 음식입니다. 간단하게 전자레인지에 종이나 신문지로 돌돌 말아 익혀 먹을 때도 있는데요, 하지만 수분이 제거되어 식감이 매우 퍽퍽해집니다. 최근에는 에어프라이기 대란으로 군고구마 형식으로 조리해서 드시는 분이 많습니다... 더보기 이전 1 다음
