다이어트음식 썸네일형 리스트형 배고픔을 잊게 해주는 포만감 짱 다이어트 음식 7가지! 민족 대명절 추석이 끝나면 다들 살 빼기에 여념이 없으실 텐데요.. 추석 때 먹은 각종 맛있는 음식들로 인해 대부분의 사람들이 조금은 체중이 늘었을 거라고 생각합니다. 하지만 금방 찐 살인만큼 빼기도 쉬운데요, 조금만 탄수화물을 줄이고 포만감이 좋은 다이어트음식을 섭취한다면 원래 몸무게로 돌아오는 건 그리 어렵지 않습니다. 찐 살이 원래 체중으로 고착화되기 전에 가능한 한 빨리 살을 빼는 것이 좋습니다. 하지만 다이어트를 위해 단식, 절식 등의 무작정 굶기는 나중에 폭식을 유발하거나 스트레스, 요요현상 등의 부작용이 크게 나타날 수 있는데요, 그러니 적절한 식단관리와 가벼운 유산소 운동을 통해 빼는 것이 가장 좋습니다. 이때 포만감이 높은 다이어트음식이 식욕억제, 폭식예방에도 좋습니다. 여기에 식이섬유 .. 더보기 이전 1 다음