당근 #당근효능 #당근칼로리 #당근케이크 썸네일형 리스트형 당근 효능 칼로리 당근케이크 우리 식탁에서 가장 익숙한 채소를 하나 꼽자면 바로 당근이라고 말할 수 있습니다. 당근은 세계적으로 가장 널리 사용되는 요리 식재료 가운데 하나이며 풍부한 미네랄과 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 당근 효능을 말할 때 가장 대표적인 영양분이 비타민A입니다. 따라서 눈 건강에 특화된 식재료인데요, 블루베리와 함께 시력보호에 확실한 효능을 보이는 식품입니다. 비타민A 이외에도 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 필수적인 로돕신 생성에 좋습니다. 나이가 들수록 눈이 침침해지고 통증을 호소하는 대부분의 이유는 로돕신의 부족 증상일 때가 많은데요, 그러니 눈이 시큼거리거나 아픈 분들은 당근을 주기적으로 섭취하는 것이 눈 건강 보호에 좋습니다. 비타민A는 피부나 점막 세포를 생성하는데도 큰 역할을 하는데요,.. 더보기 이전 1 다음
