몸신엉덩이걷기 썸네일형 리스트형 몸신 엉덩이걷기 인기있는 이유는? 인기 tv 프로그램 ‘나는 몸신이다’에서 최근 소개된 몸신 엉덩이걷기 운동법이 화제를 모으고 있어요. 간단하게 설명하자면 발을 11자 모양으로 유지한 후에 계단을 오르는 운동법입니다. 이때 주의해야 될 점이 상체를 꼿꼿하게 세워서 모델처럼 머리부터 엉덩이까지 척추가 1자 모양을 만들어야 하고, 체중은 발 뒤꿈치에 힘을 주어야 합니다. 계단을 오르면서 항상 허벅지와 엉덩이에 힘이 들어가는지를 신경 쓰면서 확인해야 합니다. 이날 방송에 나온 허수정 의사 선생님은 몸신 엉덩이걷기로 무려 7KG로 체중감량에 성공하셨다고 합니다. 그리고 여기서 중요한 게 7KG가 전부 체지방이라고 해요. 이렇게 다이어트에 성공하면서 평소 앓고 있었던 지병인 피부 두드라기, 비염, 만성 피로를 싹 다 물리쳤다고 합니다. 이렇게 몸.. 더보기 이전 1 다음
