유산균 효능 부작용 다이어트
우리나라 국민들이 가장 자주 섭취하는 영양제로 종합비타민, 오메가3 그리고 유산균을 예로 들 수 있는데요, 많은 분들이 단순히 변비 및 장 건강에 좋다고 생각하지만 유산균은 장내 건강뿐만 아니라 어마어마한 효능과 영향을 미칩니다. 김치, 고추장, 된장, 젓갈, 짱아치 모두 발효음식인데요, 이런 발효음식에는 미생물, 유산균이 풍부하여 소화도 잘 되고 부족한 효소도 보충해줘서 건강에 유익합니다. 발효 음식을 자주 먹으면 대장 내의 유익한 미생물의 종류와 숫자가 많아져 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가져다줍니다. 건강한 인체의 대장에는 약 1kg가 채 안 되는 유익한 미생물이 삽니다. 이런 박테리아는 우리 몸의 소화 흡수를 도와주며, 필수 영양소가 소장에서 더 잘 흡수될 수 있게 도와주는데요, 그러니 이런 미..
더보기
