비만예방 썸네일형 리스트형 비만 예방에 가장 좋은 7가지 방법 살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단이 가장 중요한 방법입니다. 자신의 몸 상태에 맞추어 꾸준하게 운동하고 올바른 식습관을 이어나가면, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압과 같은 다양한 질병을 사전에 예방할 수 있고, 평소 외적인 미관도 아름답게 가꿀 수 있답니다. 하지만 바쁜 현대인들은 나도 모르게 안 좋은 습관이 형성된 경우가 많은데요, 특히 바쁜 스케줄 상 규칙적인 시간에 끼니를 먹고, 매번 운동을 진행하는 게 참 어렵습니다. 그래서 평소 생활 속에서 실천할 수 있는 비만 예방을 알려드리겠습니다. 1. 천천히 먹기 많이 먹는 것 만큼 천천히 먹는 게 중요합니다. 배가 부르다는 신호를 뇌가 받아들이려면 최소 20분이라는 시간이 필요합니다. 하지만 빨리 드시는 분들은 보통 10분, 5분 이내에도 드시.. 더보기 이전 1 다음