수면안대 #수면양말 #수면잠옷 #수면유도제 썸네일형 리스트형 건강한 수면을 위해서(수면안대, 수면양말, 수면잠옷, 수면유도제) 10명 가운데 3,4명 꼴로 현대인들은 불면증을 경험하다고 합니다. 일시적인 스트레스나 노동으로 잠깐 발생할 수도 있으며 3개월 이상 만성으로 지속되는 경우도 자주 보입니다. 이처럼 밤에 제대로 된 숙면을 취하지 못한다면 우울증, 집중력 저하, 부정적인 감정 등 일상생활에 큰 문제가 생깁니다. 오늘은 수면에 도움이 되는 각종 물건들을 소개해드리겠습니다. 수면안대 인간이 깊은 수면상태에 빠질 때는 뇌 속에 송과체라는 부분에서 세로토닌과 멜라토닌이 분비됩니다. 이때 밝은 빛이 있으면 멜라토닌 분비에 어렵기 때문에 빛을 가려주는 수면안대가 숙면에 도움이 됩니다. 물론 암막커튼 등으로 방 안을 아주 어둡게 한다면 필요치 않겠지만 그렇지 않을 경우 수면안대를 통해 빛을 차단시켜 멜라토닌을 증가하여 깊은 수면에 빠.. 더보기 이전 1 다음
