식초물 다이어트 오이, 자몽, 물 다이어트

 

 

 

우리 몸을 클린 하게 만들어주는 

식초물 다이어트를

오늘 소개해드리겠습니다.

물이 건강에 이로운 점은 

다들 아실 텐데요,

하지만 물을 마실 때 단순히 무턱대고

마시는 것 보다는 전략을 가지고

접근하셔야 좋습니다.

물에 단 하나의 성분을 추가하게 된다면

지방 분해 효과를 얻을 수 있습니다.

다이어트의 핵심 포인트는 바로 

수분 섭취입니다.

매일 5L의 물을 마신 후에 4kg를 감량한

사람들 또는 따뜻한 물을 먹고 감량한

사람들 등등 많이 찾아볼 수 있습니다.

정말 물만 열심히 먹어도 살이 잘

빠질 수 있을까요?

잘 마신 물은 10가지의 운동과도

비슷한 효과를 낼 수 있답니다.

물을 마시면 혈액순환이 원활해져

각종 영양소 공급과 노폐물 배출에

용이해집니다.

그렇게 되면 신진대사가 원활해져

빠른 체지방 분해가 가능합니다.

또한 분해된 체지방의 배출 속도도

매우 빨라지기 때문에 근육이 아닌

체지방 위주로 독소가 빠지게 되어

쉽게 살찌지 않는 몸으로 변하게 됩니다.

늘 소중하지만 가볍게 생각하는 것이 

바로 물인데요,

과체중 환자들이 동일한 식사량을 가지고

매일 1리터의 물을 더 섭취하여 체중을

감량한 결과도 존재합니다.

아침에 일어나자마자 마시는 물 한잔이

다이어트에 큰 도움이 되는데요,

밤 사이에 부족해진 수분을 일어나자마자

보충해주고, 이로 인한 원활한 대사활동이

체내에 쌓인 노폐물과 체지방을 분해하여

몸 밖으로 배출하게 만들어 줍니다.

물은 보통 체내에 흡수가 용이한

11도에서 15도의 미지근한 온도가

적당합니다.

공복 상태에서 미지근한 온도의 물을

마시면, 신진대사율과 체온이 올라가서

체지방을 태우게 만들어줍니다.

위염, 역류성 식도염이 있으신 분들은

증상이 악화될 확률이 높으니

30분에서 1시간 간격으로

약 한 잔씩만 드시면 좋습니다.

그럼 많은 분들이 궁금해하시는

식초물 다이어트에 관해

알려드리겠습니다.

식초에는 유기산, 아미노산, 무기질이

다량 함유되어 소화 흡수를 도와줍니다.

신진대사를 촉진시켜 콜레스테롤

분해와 배출에 효과가 좋습니다.

또 식후 급격한 혈당의 상승 작용을 

억제하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

물에 오이나 자몽을 한 조각 썰어서

동동 띄워 놓으면 과일에 함유된

각종 비타민과 미네랄을 자연스럽게

섭취할 수 있습니다.

자몽 속에는 식욕 억제에 효과가 큰

헤스페리딘 성분이 함유되어

식욕을 참기 힘들 때 자몽을

껍질째 자른 후 물에

우려먹는 것이 좋습니다.

이때 농약이 껍질에 많이 묻어 있으므로

굵은소금 또는 베이킹 소다를 사용해서

농약, 불순물을 제거해주셔야 합니다.

보통 식초물 다이어트를 비롯한

오이, 자몽 물 다이어트는

하루 종일 먹는 것이 원칙입니다.

하지만 아침 공복 상태나

자기 전 취침상태에 빠뜨리지 않고

드시는 것이 제일 좋습니다.

그때 수분이 우리 몸의 부족한 산소를

공급해 주고 혈액과 호르몬 조절을 하여

몸을 정상화시키는 데 도움이 됩니다.

다들 건강하게 물 마시고,

원하시는 목표 체중과 행복한 삶을

살아가셨으면 좋겠습니다.