리타abc쥬스 효능, 홍신애 abc쥬스 만드는법

 

 

 

 

작년에 건강프로그램 몸신에

소개가 되어 화제가 된

abc쥬스를 들어보셨나요?

선풍적인 인기에 힘입어

마트에서도 현재 절찬리

판매 중인데요,

여기저기 식품회사나

개인업체에서 비율에 맞게

만들어 시장에 상품을

활발하게 출시하고 있어요.

 

abc주스라고 명칭이 붙인 건

 

A : Apple

B : Beet

C: Carrot

 

사과, 비트, 당근 이 3가지의

비율로 만들어지기 때문이에요.

3가지 재료 모두 흔히 마트에서

구입하기 쉽고, 별다른 손질 없이

간편하게 섭취할 수 있어

디톡스 재료로 많은 분들이

섭취하고 계십니다.

 

리타abc쥬스 효능, 홍신애 abc쥬스 만드는 법

 

 

 

 

효능

 

1. 혈행개선

 

가장 대표적인 abc쥬스 효능을

뽑자면 바로 혈액순환 개선이

아닐까 싶은데요, 비트에

함유된 질산염은 혈관을 확장시켜

원활한 혈류와 혈행에 상당한

도움을 준다고 합니다.

이 외에 비트에 포함된 풍부한

안토시아닌 항산화 성분은

체내 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜

혈관 내부를 깨끗하게 만들며,

지방간 제거에도 효과가 있어요.

 

2. 저칼로리

 

사과, 비트, 당근의 적절한 비율로

만들면 150kcal입니다.

식이섬유가 많아서, 한 잔만

마셔도 포만감도 많고, 칼로리도 낮아,

다이어트 식품으로 추천해드리는

음식입니다. 바쁜 아침에 굶거나

헤비하게 드시기보다는

abc쥬스를 섭취하면

건강에 유익합니다.

 

3. 피부미용

 

‘사과 같은 내 얼굴’ 이라는

말이 있듯이 3가지 재료 모두

피부에 도움이 되는 유익한 영양소가

풍부하게 함유되었습니다.

비타민A, 비타민B1, B2, B6, 비타민C

비타민E, 비타민K, 각종 다량의 미네랄이

포함되어 꾸준히 섭취하면

피부가 좋아지게 됩니다.

특히 이 중에 비타민C가 풍부하여

기미와 주근깨 같은 잡티를

하얗게 만들어주는 미백효과를

기대해 볼 수 있겠습니다.

 

4. 식이섬유

 

과일과 채소 하면 빠지지 않는 게

식이섬유인데요, 현대인들은

술, 고기, 과식, 스트레스 등

다양한 원인으로 변비를 포함하여

위장 질환을 많이 앓고 계십니다.

이때 식이섬유가 많이 함유된

채소나 과일을 섭취하면

변비 해결에 직빵이랍니다.

식이섬유 1인 권장량이 20~25g,

abc주스 한 잔에 10g이나

들어있어, 평소 채소를 덜 섭취하는

분들에게 큰 도움이 됩니다.

 

5. 노화방지

 

3가지 재료 모두 항산화 물질이

풍부하게 함유되어 잇습니다.

항산화 물질은 노화를 직접적으로

유발하는 활성산소를 제거하고,

다량의 비타민, 미네랄과 시너지

효과를 일으켜 신체기능을

한층 더 높여줍니다.

뇌신경 전도 물질도 활성화시켜

기억력 개선에도 좋습니다.

 

 

 

 

이렇게 다양한 효능을 가진

abc쥬스의 실제 체지방 효과는

어떨까요?

‘몸의 대화’라는 프로그램에서

요리연구가 홍신애 씨가

3주 동안 abc쥬스를 직접

만들어서 섭취한 결과

무려 허리둘레가 11cm나

감량했다고 해요.

 

번거로운 식단 조절이나

격한 운동을 하지 않아도

단지 섭취만으로 체지방 감량이

되었다고 하니 놀라운데요.

게다가 나이가 젊은 분일수록

감량 속도가 빠르다고 하니,

하루빨리 시작하는 것이

좋을 것 같아요.

 

홍신애 abc쥬스 만드는 법

 

만드는 법은 아주 간단합니다.

사과, 비트, 당근을 각각 1:1:1/3의 비율로

믹서기에 넣고 돌리면 됩니다.

이때 좀 더 부드럽게 먹고 싶으면

물이나 얼음을 소량

넣어주시면 좋습니다.

 

저 같은 경우 매번 아침마다

재료를 손질해서 비율을 맞춰

믹서기에 가는 게 너무 귀찮더라고요.

그래서 시중에서 파는

리타abc쥬스 효능이 좋다고 해서

간편하게 섭취했어요.

가격이 조금 비싼 것만 빼면

모든 면에서 좋았답니다.

하지만 매일 섭취한다면

웬만하면 홍신애 씨처럼

직접 집에서 만드시는 것이

경제적일 것 같아요.