콤부차 효능 콤부차 부작용 콤부차 다이어트

 

최근 할리우드 셀럽들의 다이어트 잇템인
콤부차에 대한 관심이 높습니다.
조금 생소하게 느껴지는 콤부차는
홍차 또는 녹차에 설탕과 유익균(스코비)을 넣어
발효시킨 음료인데요,
일반적인 차에 비해서 진한 풍미와
콜라나 사이다와 같은 톡 쏘는 탄산으로 
많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.


더군다나 몸에 안 좋다는 인식이 있는
탄산음료(콜라, 사이다)와는 달리
오히려 건강에 유익한 콤부차 효능 덕분에
맛을 떠나 다이어트나 몸관리를 위해
애용하는 사람들이 많아졌습니다.


콤부차의 유래를 살펴보면
몽골에서 시작된 것으로 
전문가들은 추정합니다.
무병장수를 꿈꿨던 진시황제가
불로장생을 위해 평소 즐겨마셨다는
기록이 남아 있을정도인데요,
최근에는 방탄소년단의 정국이
콤부차를 자주 마신다고 해서
해당 제품이 품절되는 현상까지 나타났습니다.


오늘은 콤부차 효능, 콤부차 부작용
그리고 콤부차 다이어트까지 알아보도록 하겠습니다.

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콤부차 효능


1. 위장개선 및 영양 공급


최근 건강기능식품 시장에서
가장 인기있는 영양제를 하나 손꼽으라면
아마 유산균이 아닐까 싶은데요,
그만큼 장건강이 면역력은 물론이고
뇌기능 개선까지 연결되어 있다고 합니다.
그래서 유산균을 비롯하여 
장에 좋은 음식을 많이들 찾으십니다.
오늘 소개해드릴 콤부차는 
장에 유익한 작용을 하는 박테리아와
비타민 B군이 풍부하게 포함되어
주기적으로 마신다면 
위장의 산성도를 낮춰
소화력을 증진시켜줍니다.

 

 

평소 변비나 설사 그리고
IBS(과민성 대장 증후군)을 
앓고 계신분이라면 
적극적으로 추천할 정도로
장 건강에 큰 효과를 보입니다.
우리가 흔히 영양제로 섭취하는
프로바이오틱스(유산균)이
콤부차를 발효시키는 과정에서
저절로 만들어지는데요,
그래서 김치, 요거트와 같이
발효 음식이라고 생각할 수 있습니다.


2. 간 건강 개선

 

우리 몸에 독성물질이 들어오면
간에서 해독작용을 합니다.
그래서 평소 술이나 담배 
혹은 인스턴트 음식을 많이 드시는 분들은
자연스레 간에 독성물질이 
많이 쌓일 수 밖에 없는데요,
이때 콤부차를 자주 마시면 
독소 배출에 용이하다는 실험 결과가 발표되었습니다.


콤부차 효능에 함유된 글루쿠로닉산이
간에서 생긴 독소를 몸 밖으로 
배출해주는 중요한 역할을 합니다.

 

 

3. 비만, 당뇨병, 성인병 예방


다들 다이어트할 때 
식초가 도움이 된다는 말을
한번쯤은 들어보셨을 텐데요,
콤부차가 만들어지는 과정에서 
발생되는 아세트산은
다이어트 식품으로 손꼽히는 
식초의 핵심 성분이기도 합니다.
그래서 콤부차 다이어트를 하는
사람들도 많이 보입니다.


주기적으로 콤부차를 마실 경우
혈당관리, 식욕조절, 
나쁜 콜레스테롤 제거,
기초대사량 증가 등의 효과를 보이는데요,
일부 의료기관에서는 
당뇨병 환자들에게 콤부차를 
적극적으로 권장할 정도로 
다이어트에 도움이 되는 식품입니다.


4. 항산화 작용


녹차의 일종인 콤부차는
녹차와 마찬가지로 카테킨 성분을
듬뿍 함유하고 있습니다.
이 외에도 폴리페놀, 비타민을 포함한
다양한 식물성 화학성분으로
아주 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다.
피부나 미용 목적으로도
적극적으로 권장되는 음료입니다.

 

이렇게 콤부차 효능에 대해서 알아보았는데요,
그러면 주의해야 할 콤부차 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

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콤부차 부작용


1. 비교적 높은 열량(kcal)


콤부차는 유산균을 배양하기 위해

설탕이 들어갈 수 밖에 없는데요,
그래서 일반 홍차나 녹차와 달리
일정량의 당성분이 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 하루 권장량을 초과한다면
살이 찔 수 있으니 조심하셔야 합니다.
만약 당뇨병환자라면 전문가와 상의를 통해
적절한 양을 섭취하는 것을 추천합니다.


2. 카페인 함유


커피에 비해 매우 낮은 카페인이 
함유되어 있습니다.
그렇기에 아주 소량의 카페인에도
민감하게 반응하는 분들은
주의하셔야 합니다.


3. 위생


유산균과 유해균은 한 끗 차이인데요,
그렇기에 관리를 잘못하실 경우
오히려 몸에 좋지 못한 유해균이나
곰팡이로 변질되어 
식중독을 유발시킬 수 있습니다.
그래서 가능하면 집에서 직접 만들기보다는
전문 회사에서 판매되는 음료를 
구입하는 것이 좋습니다.