구기자에 대해 알아보자(구기자의효능, 구기자 부작용)

 

 

 

 

오늘은 진시황의 불로초로

널리 알려진 구기자에 관해

소개해보겠습니다.

서양에서는 고지베리라고

유명한 구기자는

몸에 좋은 유익한 성분이 많이

함유된 식품으로 유명합니다.

하지만 정확히 어디에

구체적으로 도움이 되는지

잘 모르시는 분들이 많아

구기자의효능에 관해

자세히 살펴보겠습니다.

 

 

구기자는 가지속과의 일종으로

고지베리 관목에 열리는

붉은색의 작은 열매입니다.

처음부터 붉은색이 아닌

오렌지 색깔을 띠는데요,

시간이 점점 흐르고

열매가 익어가면서

우리에게 친숙한

붉은색의 열매로 변합니다.

토마토와 같은 과인

가지 속과 식물이기에

물에 넣어 불리면

체리 토마토의 향긋한 맛을

느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

구기자는 다양한 효능으로

수 천년만 년부터

사람들이 사용한 식물입니다.

역사적으로 구기자는

중국과 티벳에서 오랫동안

재배되었다고 알려져 있는데요,

고갈된 체력을 회복시켜주고,

정신을 또렷하게 해 주며,

몸 전반에 활력과 에너지를

준다고 합니다.

 

이 같은 이유로

옛 중국 티벳의 자료를 살펴보면

피부병, 불면증, 결핵, 정력강화 등의

다양한 질병에 사용되었다고

쓰여 있습니다.

 

 

 

이제는 그 명성이 서양까지 알려져

많은 전 세계의 과학자들이

구기자에 관한 실험과 연구를 하여

몸에 유익한 성분과 효능을

밝혀내고 있습니다.

 

구기자(고지베리)는 아주 소량만

섭취해도 충분한 영양소를

얻을 수 있습니다.

몸에 좋은 유익한 성분이

열매 내부에 가득가득 차여 있어

굳이 많이 섭취할 필요가 없습니다.

 

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구기자의효능

 

1. 손상된 간 회복

잦은 음주로 인해 간이 손상된 사람에게

구기자는 특효약으로 취급됩니다.

베타인이라는 항 지방간이 함유되어

간 내부에 쌓인 독성물질을 제거하고

간의 기능을 되살려 줍니다.

 

 

 

 

2. 다이어트

식이섬유가 많이 포함되어

공복 시에 드시면 포만감이

오래 지속되어 배가 쉽게

고프지 않습니다.

실제 구기자를 메인으로 한

다이어트 식품을

시중에서 많이 찾아볼 수 있는데요,

포만감은 둘째치고

여성의 몸에 도움이 되는

비타민C나 항산화 효과 있는

미네를, 영양소가 풍부합니다.

 

 

 

 

3. 피부미용

구기자는 폴리페놀, 카로티노이드,

비타민 등의 항산화 영양소가 많아

미백, 주름개선, 노화방지에

도움이 됩니다.

피부 내의 콜라겐 생성을 촉진시켜

노화된 세포를 회복하는 것은 물론

면역력 강화의 이점도 있습니다.

 

 

 

 

4. 시력 개선, 눈 보호

구기자의효능으로 눈과 두뇌의

피로를 해소해주는 역할이 있습니다.

현대인은 스마트폰, TV 등으로

항상 불빛이 나오는 화면을

자주 보는데요, 그래서 요새

시력저하와 눈 시림을 호소하는

분들을 여기저기 찾아볼 수 있습니다.

구기자에는 눈에 도움이 되는

제아잔틴이 많이 함유되어

지속적으로 꾸준히 복용하면

각종 안구질환을 고치거나

예방하는 데 좋습니다.

 

 

 

 

5. 비만 예방

구기자는 혈액순환을 촉진시켜

동맥경화나 고혈압 환자에게 좋습니다.

일반적으로 고혈압은

안지오텐신전환 효소가 활성화되어

발병되는 질병입니다.

구기자에는 이 효소를 막는 성분이

함유되어 혈압을 정상치로

내려주는 효과를 보입니다.

또한 당뇨병, 알츠하이머,

비만환자에게도 눈에 띄는

연구결과가 많이 발표되었습니다.

 

 

6. 부작용

특별한 독성이 있다고

보고되지는 않았지만,

과유불급이라는 말처럼

아무리 구기자의효능이 좋더라도

다량 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

익숙하지 못하거나 소화력이 약한 분들은

설사, 복통, 피부발진 등의 증세가

나타날 수 있으니, 소량으로 섭취하거나

부작용이 있으면 중단하고

의사 선생님과 상담을

받아보시는 것이 좋습니다.

혈압을 내려주는 기능이 있어

저혈압 환자에게는 그다지

추천하는 음식이 아닙니다.