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다이어트 & 웰빙

유기농포도즙효능, 꼭 유기농으로!!! 오래전부터 포도를 많이 먹으면 장수한다는 이야기가 있습니다. 그만큼 유익한 영양분이 듬뿍 함유된 과일이라고 말할 수 있습니다. 포도는 제철과일이면서 쉽게 상하고 냉동으로 보관하기 어려워 일반적으로 포도즙으로 만들어 오랫동안 보관할 수 있습니다. 이때 반드시 유기농포도즙으로 구입하시는 것이 포도즙효능을 느끼기에는 중요한데요, 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 현대인들의 식단은 대부분 산성을 띄는 것이 많습니다. 고기, 인스턴트, 패스트푸드 탄산음료, 술, 빵, 단 음식이 이에 해당되는데요, 그래서 알칼리성이 강한 야채와 채소를 평소에 자주 먹어야 몸을 중성 상태로 만들 수 있습니다. 포도즙효능으로 알칼리성을 손꼽을 수 있는데요, 산성화 된 체액을 다시 중성화시키고 활성산소나 노화된 세포를 다시 복구하는 역할을.. 더보기
닭가슴살 먹는법(요리, 샐러드, 삶는법) 다이어트하면 닭가슴살이 빠지지 않을 정도로 이제는 고구마와 함께 국민 다이어트 음식으로 자리 잡은 것 같습니다. 닭가슴살은 지방함량이 가장 적은 부위로 고단백질 섭취를 위한 최적의 식품입니다. 칼로리 또한 동일 단백질 대비 돼지고기, 소고기에 비해 현저하게 낮기 때문에 많은 다이어트 분들에게 빠지지 않고 각광받는 필수품이라고 할 수 있습니다. 요즘에는 찾는 분들이 너무나도 많아져서 시중에서 간편하게 데워서 먹을 수 있는 조리식품이 많이 나와있습니다. 양념이 첨가된 제품들도 많고 매운맛, 카레맛, 크림소스 맛 등 다양한 맛을 선보입니다. 닭가슴살은 흔히 지우개처럼 퍽퍽한 식감으로 많은 분들이 먹는 걸 힘들어하시는데요, 오늘은 맛있게 섭취할 수 있는 닭가슴살 요리와 기본적인 레시피인 닭가슴살 샐러드, 그리고.. 더보기
구기자에 대해 알아보자(구기자의효능, 구기자 부작용) 오늘은 진시황의 불로초로 널리 알려진 구기자에 관해 소개해보겠습니다. 서양에서는 고지베리라고 유명한 구기자는 몸에 좋은 유익한 성분이 많이 함유된 식품으로 유명합니다. 하지만 정확히 어디에 구체적으로 도움이 되는지 잘 모르시는 분들이 많아 구기자의효능에 관해 자세히 살펴보겠습니다. 구기자는 가지속과의 일종으로 고지베리 관목에 열리는 붉은색의 작은 열매입니다. 처음부터 붉은색이 아닌 오렌지 색깔을 띠는데요, 시간이 점점 흐르고 열매가 익어가면서 우리에게 친숙한 붉은색의 열매로 변합니다. 토마토와 같은 과인 가지 속과 식물이기에 물에 넣어 불리면 체리 토마토의 향긋한 맛을 느낄 수 있습니다. 구기자는 다양한 효능으로 수 천년만 년부터 사람들이 사용한 식물입니다. 역사적으로 구기자는 중국과 티벳에서 오랫동안 .. 더보기
사과양배추즙 효능, 먹는방법 맵고 짠 음식에 익숙한 한국인들의 위장 질환은 상대적으로 취약한 부분입니다. 항상 고춧가루, 마늘, 파와 같은 매콤한 향신료를 찾고 또 짜게 먹는 습관이 있기에 날이 갈수록 주변에서 소화불량, 복부팽만, 속 쓰림 등을 동반하는 각종 위염은 누구나 경험한 적이 있습니다. 게다가 OECD 국가 가운데 유동 노동시간이 길고 야근, 음주, 스트레스에 쉽게 노출된 환경 탓에 위염을 비롯한 위장질환은 더욱 빈번하게 볼 수 있습니다. 오늘은 위염에 좋은 사과양배추즙을 소개해드릴 텐데요, 양배추즙 효능, 양배추즙먹는방법이 궁금하신 분들은 집중해주세요. 흔히 발생되는 현대인들의 고질병인 위염은 감기처럼 시간이 지나면 저절로 낫고 회복될 거라고 흔히들 방심하시는데요, 하지만 빈번하게 발생하거나 회복을 할 때까지 오랜 시간.. 더보기
가람 마살라 효능 카레요리 파우더 얼마 전 방영되었던 편스토랑에서 배우 류수영 씨가 만든 카레에 나온 가람 마살라가 화제입니다. 흔히 카레 하면 떠오르는 식재료로 강황, 큐민 등이 손꼽히는데요, 이때 가람 마살라 역시 매우 중요한 소스입니다. 가람은 몸을 따뜻하게 하다 마살라는 섞다는 뜻인데요, 한 마디로 따뜻하게 몸을 데워주는 성분들을 한데 모아 믹스시킨 혼합 향신료입니다. 이때 후추처럼 매콤한 향에 치중되기보다는 다양한 향을 느낄 수 있는 만든 향신료입니다. 인도에서는 대부분의 음식 요리에 빠지지 않고 사용될 정도로 필수적인 식재료입니다. 우리나라에서 모든 요리에 고춧가루, 마늘, 파, 간장이 빠지지 않는 것처럼 비슷하게 생각하시면 됩니다. 인도는 땅 덩어리가 커서 여러 지역으로 나눠져 있고, 그래서 지역마다 가람 마살라를 만드는 레.. 더보기
어골칼슘추천 제품 효능 가격 칼슘은 우리 몸에서 치아, 뼈를 구성하고 유지하는데 가장 큰 역할을 합니다. 일반적으로 우유와 멸치에 많이 함유되어 있다고 알려졌는데요, 그래서 다들 어렸을 때 부모님들께 키 크려면 우유 많이 먹어야 된다는 잔소리를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 자라나는 성장기 청소년들에게는 무엇보다 칼슘 섭취를 신경 써 주어야 합니다. 그래 서야지 키가 크는 것은 둘째치고 어렸을 때 튼튼한 골격이 형성되어 나중에 나이가 들었을 때 디스크, 관절염 예방도 됩니다. 칼슘은 이 외에도 스트레스 완화, 혈액 응고 방지, 각종 유익한 신경전달물질 및 호르몬을 분비하는 등 다양한 역할을 전방위적으로 우리 몸에서 해냅니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 칼슘이 많이 든 음식이나 편하게 섭취 가능한 영양제를 수시로 복용하시는데요, 특히 .. 더보기
위매스틱 효능, 위건강엔매스틱 추천! 지중해 연안에서 생산되는 매스틱 검은 위장에 특히 좋은 효능이 많아 5000년 전부터 고대 사람들이 즐겨 섭취해 왔다고 합니다. 자일리톨,프로폴리스와 함께 세계 3대 항산화물로 불리는 위매스틱은 수액의 일종인데요, 소나무에서 나오는 송진과 비슷한 개념이라고 생각하시면 쉽습니다. 지중해 가운데서도 에게해 키오스섬에서만 자생하는 매스틱 나무는 1년에 체취 가능한 양이 매우 적기에 가격도 비싸고 희소가치가 높습니다. 그리스에서는 ‘신의 눈물’이라고 불리는데요,수액이 흘러나오는 모양이 마치 사람이 우는 것과 비슷한 모습이라서 이렇게 불립니다. 매스틱 검은 속 쓰림, 역류성 식도염, 위염 등 소화기 계통 질환에 예방 효과가 큽니다. 알레르기의 주요 원인은 히스타민 분비를 억제하여 체내 염증 유발을 줄여주며 위산 .. 더보기
디톡스다이어트, 레몬디톡스 알아보자! 다이어트는 이제 여성만이 아닌 전연령층을 막론하고 모두에게 주된 관심사입니다. 하루가 다르게 늘어나는 뱃살과 체중계 위에 숫자를 보면서 어떻게든 살을 빼고 싶다는 강력한 의지가 샘솟는데요, 오늘은 효과적인 체중감량 방법 중 하나인 디톡스다이어트를 소개해드릴까 하는데요, 정확히 어떤 방법인지, 또 효과와 부작용은 무엇인지 하나하나 알려드리겠습니다. 디톡스는 영어단어 Detoxication에서 유래된 단어로 노폐물과 독소를 배출한다는 게 주된 목적입니다. 살이 찐다는 건 지방과 수분만이 아닌 각종 노폐물과 독소도 함께 몸에 쌓인다는 뜻인데요, 이런 안 좋은 것들을 해독하여 적절하게 배출만 해주어도 몸무게가 줄어드는 것은 물론이고 신체의 밸런스가 맞춰줘서 원활한 혈액순환과 체력증진에 도움이 됩니다. 여기서 노.. 더보기

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